详细拟定一周的学习计划或一个月的计划，贴在书房的墙壁上，的确对激发贯彻计划的意志有积极的作用。但如果不紧紧抓住每一天，认真制定并执行日计划，周、月计划自然会落空。
每天一早或前一天晚间，就把当天要做的事逐条列在计划薄里。一天过去以后再检查所列项目是否已经照计划执行，如发现遗漏或没有执行的事，就立刻把重新列入第二天的头一项。这样管理自己每天的行动，将自己的生活加以组织起来，是好拖拉、好空想的同学用功的第一步。
对于有一定自制力的同学，当然用不着设置一本“计划薄”，每天都要逐条列计划，这样太繁琐，其实每天做几件事，早晨用脑子想一想，在脑子里排一顺序也就可以了。我们这里所说的每位同学都要制定的日计划，其实只是每天的作息时间表。时间表分为两份，一份是上学时执行的，一份是星期日时执行的。
人每天、每周、每月、甚至每年都哟学习高潮期和低潮期，只有把握自己的生物节奏和规律，并据此制定学习计划，才能使之更科学合理。
一个月中，一个人的智力、体力、情感有高潮期于低潮期之分。有人为了强调“生物钟’的重要，把他说得神乎其神，任何人百分之百要受“生物钟”的周期律作用很小，尽管他们也能感到也能感到一点，当自己完全可以控制住，即使在三个临界日重合的时候，他们参加考试也照样能答出好成绩。那些意志力不坚强、情绪不稳定的学生受到“生物钟周期律’的影响就比较大，有的甚至非常大，他们特别担心临界日的到来，结果这种担心，输入了潜意识，等于加强了临界日的能量。
生物钟周期律对人还是有一定的影响的，我们应该因势利导，在高潮期时，增加任务量，提高量，提高效率。低潮期时，保持正常的任务量，做好充分的心理准备。所以，在制定学习计划时，应考虑这方面因素的影响，尽量将难度、深度较大的学习内容，安排在精力最旺盛的时候学习内容，安排在精力最旺盛的时候学习，这样效果会更好.
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