怎样发挥巅峰状态的学习效率？我们认为，要想真正提高备考效率，还需要我们最充分地利用最显效率的时间，如果们能够把一天当中最重要的学习任务安排在一天里做的话，我们就能花最小的力气，从而达到最好的效果。其实，在人一天的时间内，人的体力和精力以及注意力，都是在不断变化的。这就需要我们找到一天中的黄金时间进行学习，我们所说的黄金时间，是指人一天中精神最集中，精力最充沛和学习效果最高的时间。人的体内存在体力、情绪、智力三种周期。如果我们能够好好利用我们人体的这三个周期，这对我们提高学习效率是很有利的。
那么，怎样掌握这个规律和周期呢？
首先，我们要改变自己的肢体语言。注意自己的言谈举止，坐时要把腰板保持直立的状态，学习时也要保持正确的坐姿。每天我们要保持充分的营养，这是我们保持旺盛体力的前提，我们可以每天摄入一定量的蛋白质和维生素等，避免这些不利因素对大脑和心脏的影响，从而大大提高学习效率。我们要控制自己的情绪，遇到事情的时候，都要往好处想，用积极平和的心态去看待任何问题。我们做事情的时候，要按照一定的标准去规范自己的行为，并且按照正常的流程去做，这样我们就会少走弯路，达到事半功倍的效果。
在学习的过程中，我们要保持适当的运动，这样对学习状态是非常重要的，学习时是否进入学习状态决定着学习效果的高低和学习效果的好坏。所以，要求我们在学习的同时，一定要注意身体的这三个潜规律。
