为什么生活中有的人遇到困境时能很快走出来，而有的人永远走不出来呢？这和一个人的心理素质高低有关。心里素质高的人有很强的复原力，无论遇到什么不顺心的事物都能很快消化掉并勇于面对。心理素质低的人容易被一个小困难给打败，消沉下去。我们该怎么提高自己的心理素质呢？

一.自我肯定

      在任何情况下自我信任是很重要的，如果一个人连自己都不相信自己，那么将会一事无成。我们在自我肯定的同时，会在潜意识里觉得自己是可以的，当困难来临时，我们也有勇气去面对。相反的，我们要是自己都觉得自己不行，在面对挑战时首先产生的念头是退宿，无法鼓起勇气。

二. 调节情绪、释放压力

      每个人都会有低气压或者情绪不好的时候，在人的一生中永远无法做到的是顺风顺水，多多少少都会有不顺心的事情。在面对这些不顺心的事物我们可以允许自己心情低落，难过，因为人有七情六欲，做不到无动于衷，处处压抑自己是不利于我们身心健康的。我们可以给自己定个期限，允许自己情绪低落的期限，期限已过若还是没有办法走出低情绪的话，我们可以借助外力，先转移注意力，找到感兴趣的东西，当人面对自己感兴趣的事物时，情绪是会被调动起来的。而且我们要学会释放压力。当今社会，很多人都有各种各样的压力，学生有学业升学的压力，社畜有职业压力等等，当压力无可避免时，我们要做的是给自己释压。适当的压力可以给予人动力，促使人进步，但是过多的压力会压垮一个人的意志。

三.提高挫折力

      我们从小到大都会学的是勇于面对挫折，但是在困难关头有多少人可以做到。有的人可能在父母的保护下成长，遇到了困难也不需要自己烦心，面对挫折的能力大大降低，当独当一面时，容易被困境困住无法走出来。所以我们在遇到失败时不要害怕，勇于挑战，积累经验，锻炼强大的心脏，这些困难将不再能困住我们。

四.多参与外界的活动

      研究表明，内外向的人心理素质是不一样的，外向的人更容易消化自己的情绪，更加积极面对挑战。我们在生活中多交朋友，多与人交流，积极参加活动有助于打开自己的性格，让自己更加开朗。

五.制定合适目标

      制定目标可以让我们具有动力，找到生活的意义与价值。当然要注意的一点是，我们需要根据自己的具体情况制定合适的目标，高于自己能力的目标，我们会无法实现，最后会打击到自信心和积极性。制定太低的目标的话，我们实现起来很容易，就没有成就感，也提不起动力。

       提高心理素质是需要有意志力的，它需要一个过程，也需要不断的努力与锻炼。