我们常说，对于孩子们的生活，有两大重要事件：学习和健康。那么对于目前已经过半的暑期时光，目前所剩下的时间里，对于许多孩子而言，可能都已经开始觉得乏味，期望开学。而这剩下的时间里，我们的孩子们除了需要安排好对于自己学习的计划，也还需要在这期间做好对于健康的安排。那么对于孩子们的健康，一定不仅仅只限于我们日常所说的身体系统趋于平衡，当然这是一个前提基础。

      那么对于我们孩子们的健康而言，主要就可以从这三个部分去概括：饮食、作息和心理健康，前面二者其实指的也就是我们的孩子们的身体健康。对于饮食方面，相信这是我们的家长们会非常上心的事情，而对于这一方面，我们确实也没有太过于多的建议，因为每个孩子的身体状况可能都不太一样，那么对于我们的孩子们在饮食上需要注意的事项，也是我们的家长们会更加了解一些。而我们今天主要是想要和家长们谈一谈关于孩子的作息健康，另外也会简单谈一谈关于孩子的心理健康需要注意哪些点。

      我们首先来谈谈关于孩子的心理健康。对于这一部分，我们建议家长们一定要根据孩子的实际情况来分析并做解决方案。大部分时候而言，我们的孩子们心理健康状态都是比较好的，但是我们不可否认，对于孩子的心理健康，我们还是需要定时地去维护，这样才可以帮助孩子将心理健康状态维持在一个比较好的平衡状态下。每个孩子的心理成长历程都是不一样的，因为在这个过程中，影响的因素非常多，不仅仅有孩子们的成长环境影响，还有孩子在生活中可能接触到的外界人物及各项事物对于孩子所形成的影响。所以在这个过程中，就非常需要我们的家长们对于孩子的成长起到一个好的引导作用。

      而对于孩子们的心理健康，我们清楚家长们一定都有自己内心那一份“好的榜样”，每个家长都希望自己的孩子可以成为自己心里期待的那一份结果。但我们要清楚，孩子是一个独立的个体，具备有自我思考能力，我们也不可能去强制让孩子成为某一个样子。所以我们应该先对于孩子的自身情况进行全面了解，在这份了解达到一个比较好的完整度后，对于这份情况做一个分析，把好的和不好的划分开，当然这还不能是我们目前的一个绝对标准，我们要将这份分析多和孩子比较亲近的人进行沟通，也要把这其中划分的每一条做一个原因分析，要分析自己为什么划分，而其他人又是否认可这份划分。然后将这其中还可以改进的地方和孩子进行沟通，一定要注意沟通的语气和措辞，让孩子了解我们的想法，但不能是命令孩子，因为和孩子处在一个水平线上，可以更好地让我们了解彼此的想法和看法，也可以更好地促进一件事情的进行，是最有利于沟通双方成功的方式。

      接下来我们来说说对于孩子作息的安排。我们都很清楚，一个习惯的养成周期一般是二十一天到一个月。而作息规律其实就是一份习惯养成，而这份习惯养成对于孩子的影响其实是比较正面的。我们知道，作息不规律的孩子，不仅可能精神差难以很好投入学习状态中，严重的还可能危及到孩子自身身体健康。所以对于孩子作息规律的培养非常重要。但是作息调整其实并不是一件容易的事情，在这期间对于孩子自身可能也是一件比较艰难的事情，并且这还是一个周期比较长的事情，所以对于日常上学的孩子们而言，可能并不太适合用来调整作息，但是假期就大不相同了，是比较适合用于调整作息的时间。

      作息规律是要从一开始就比较急的，不可能一部分时间慢慢来调整，而是需要在一开始就设定好时间表，并按照时间表严格执行，这样身体内才会形成规律的生物钟。在这个过程中，孩子们体现出来的一般是难以起床，或是起床后经常精神不佳。而对于这种情况的原因，不外乎两点：一是孩子睡得晚，睡眠时间不足所导致；二则是孩子身体原因。那么如果再保证孩子睡眠时间充足情况下，将作息调整进行相当长一段时间后，孩子依然成天精神不佳，那么这时候就很可能是孩子健康存在问题，这时候建议家长们前往医院向专业医生咨询。

      还有不到一个月的时间就要开学，帮助孩子提前做好准备，才不至于一开学就被“新学期”打个措不及防。