生而为人，我们有着丰富的七情六欲，而在这七情六欲中，有开心、欢乐，也会有悲伤、失落。而对于情绪，从人的思维角度上来说，通常都会希望自己的人生是快乐而被满足的，也就是拥有的均是正面的影响，但事实往往不尽如人意，因为在这世界上存活，我们所面对的事情其实也就非常多，而这也就意味着我们的生活会被众多的影响因素所影响着。所以，我们就需要对于自己的生活所产生的的影响，去做一个处理使其达到平衡。而在众多的情绪中，焦躁情绪可能是我们会频繁遇到且需要有良好处理解决的情绪，所以今天我们也想在这里和我们的家长孩子们来谈谈这个问题：如何帮助孩子缓解焦躁情绪。

      其实在我们每个人的生活中，不可避免地都会在某个时间段产生一些焦躁情绪，而如果我们没能以较好的方式将其处理，这种情绪就很可能对于我们的生活产生较大的负面影响。也正因此，找到正确的方式来处理自己的焦躁情绪其实对于我们而言是非常重要的一门课程。

       对于这一点，如果家长们没有什么教育方向的思路，不妨尝试从自身入手。因为对于我们自身而言，在生活中也会有面对焦躁情绪的时候，那么这时候的我们是如何面对和处理的呢？从自身的解决方式出发去思考出一个适合于孩子的解决方式体系，这样对于孩子而言才可能是一个正确的教育方式。

      我们此前所做的一些调研所呈现出的结果显示，其实在生活中，每个人对于自己的焦躁情绪的处理方式是非常丰富不一的，可能有的人是自行消化，有的人则是采用发泄情绪的方式。当然现实中人们解决情绪的方式往往并不局限于这两种，并且在众多的方式当中可能还存在有一些较为极端的解决方式。而不管是哪一种方式，我们其实都很有必要教会孩子找到一个真正适合于自己的方式去解决这个情绪，同时我们还要注意教会孩子辨别一些解决方式是否是正确的，所产生的影响对于自身以及周围环境而言又是否是正面的。因为对于解决方式而言，同样所产生的的影响也是会具有两面性的，而我们也要教会孩子用正确的思想观念去解决事情，而不是找到一个对于自身当下有益的方式方法就采用。

       但是对于方法的寻找可能大部分家长并没有什么思绪，我们这里给家长们两个建议：

      第一个是教会孩子们在面对焦躁情绪时多次反复缓慢地深呼吸，等稍微冷静后找到让自己产生焦躁情绪的因素，并尝试是否有较好且正确的方法将其解决。这种方法对于大部分孩子们而言其实是比较有效的，也能够在更大程度上去控制正负面影响的力度和范围。但是这种方式也需要经过多次的引导和锻炼才能够形成较为稳固的自我认知习惯。但是不可否认，深呼吸确实能在很大程度上帮助我们更好地面对和缓解焦躁情绪。

       第二个则是教会孩子们在面对焦躁情绪时转移注意力，找一件能够令自己的心情放松的事情去做，从而达到缓解情绪的目的。比如当孩子们在学习过程中产生了一定的焦躁情绪时，我们就有必要引导孩子去释放一下自己的情绪，这个时候我们的家长们就可以让孩子到户外活动一下，换一个环境呼吸另一份空气，从而调整一下自己的内心情绪，这样既缓解了孩子们的精神压力，还帮助孩子调节了负面情绪，更有利于孩子的健康成长和学习生活。

      相比较而言，第一种方式会在空间和时间上比第二种方式具备更高自由度，当然我们还是要引导孩子在这当中找到真正适合于自己的那个方式，以孩子真正合适的方式来解决问题才能够真正达到给予孩子一份正确、合适、科学而健康的教育方式。

      所以，教会孩子缓解焦躁情绪其实并不难，只是也需要花费一定的时间精力。其实生活中的每一件事情，如果我们想要将其做好，不可避免地都是需要对其付出足够的重视以及时间精力，成功没有一蹴而就，家长们的教育如此，孩子们的学习亦如此。对于家长们而言，我们还是要对于孩子的教育各方面付出足够的时间精力来培养孩子，传播正确的教育观念，用正确有效甚至高效的方式教育孩子，是对于自身、孩子以及家庭的最佳正面教育。我们不仅仅要给予孩子好的教育，最重要的是传播正向力量，给予孩子真正全面、健康的成长环境，并将这份正向能量持续传播下去。